青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的营养摄入对其健康成长至关重要。对于是否需要通过奶粉来补充营养，家长和青少年自身都需谨慎考虑。

首先，青少年的日常饮食应以均衡为主。多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类及新鲜蔬果，可以满足大部分营养需求。如果日常饮食无法完全覆盖所需营养，可以选择适合青少年的奶粉作为辅助。但需要注意的是，选择奶粉时应关注其成分表，优先挑选低糖、高蛋白且富含多种维生素与矿物质的产品，避免额外摄入过多不必要的添加剂。

此外，青少年的个体差异较大，建议在选购前咨询医生或营养师，根据自身健康状况和实际需求进行合理选择。切勿盲目追求品牌或功能宣传，确保营养补充的安全性和有效性。总之，科学搭配饮食与适当选择营养品，才能更好地助力青少年健康成长。