苹果手机在使用过程中出现发热发烫的情况，通常是由于多种因素导致的。首先，运行大型应用程序或游戏时，处理器需要消耗大量能量，从而产生热量。其次，充电时电池充电过程也会产生热量。此外，环境温度过高也会影响手机散热效果，加剧发热现象。

为了有效降低苹果手机的温度，用户可以采取一些措施。例如，避免在高温环境下长时间使用手机；关闭后台不必要的应用程序以减少处理器负荷；使用官方充电器和电缆进行充电，避免使用非原装配件。如果手机持续过热，建议及时关闭手机，让其自然冷却，以防止硬件受损。

通过上述方法，可以有效缓解苹果手机发热的问题，保证手机正常运行和延长使用寿命。